El autocuidado es uno de los puntos claves para una buena salud mental y física.
Para los padres, madres, cuidadores es súper importante estar bien para poder darse a otros más pequeños.
¿Qué pasa cuando tenemos dos voces que nos hablan?
Comparemos las Creencias Limitantes VRS las Creencias Saludables:
❌ No tengo tiempo para cuidar de mi y hacer ejercicio.
✔ Si programo mi tiempo con amor propio y consideración a mis necesidades, podré hacer un deporte que me guste
❌ El tiempo que me dedico a mi es un lujo
✔ El tiempo que me dedico a mi es necesario para mi salud mental y física
❌ Dedicarme tiempo a mi en un hobbie/pasatiempo está mal
✔ Si no le hago mal a nadie, no hay nada negativo en dedicarme tiempo a mi
❌ Soy imprescindible en todo momento
✔ Me pueden relevar en algunos momentos
tomado de: El cerebro del niño