Mindfulness es el término inglés que define “conciencia plena” y se basa en técnicas en las que el objetivo es estar conscientemente presente, integrando y comprendiendo lo que pasa a tu alrededor.
El mindfulness ayuda a combatir el estrés y la ansiedad porque nos lleva a un estado de calma, serenidad y claridad mental, reduciendo los niveles de cortisol (la hormona que se libera en situaciones de estrés) y ayudando a detectar las respuestas de estrés y ansiedad en sus primeras fases.Las niñas y los niños practican mucho más la atención plena que los adultos, así que es la mejor etapa para adoptar hábitos sanos y duraderos en el tiempo.
Beneficios del mindfulness en los niños 
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Aprenden a observar y aceptar las sensaciones y pensamientos molestos, a gestionar el estrés y a concentrarse en las tareas que lleven a cabo.- Consiguen equilibrio emocional, calma y paz.
- Conectan con el mundo interior y exterior, mejorando las habilidades sociales.
- Mejoran la resolución de conflictos, el autocontrol, la concentración y la memoria.
- Adquieren más aceptación y autocompasión.
- Reconocen un cambio constante de emociones y pensamientos, además, asimilan que no son sus pensamientos y desarrollan la empatía, mejorando así las relaciones con su entorno.
- Aumentan el autoconocimiento y la autoestima.
- Logran relajación y concilian mucho mejor el sueño.
Aprenden a observar y aceptar las sensaciones y pensamientos molestos, a gestionar el estrés y a concentrarse en las tareas que lleven a cabo.En estas sesiones de #Mindfulness los niños practicarán técnicas de autorregulación, así como dirigir su atención plena al momento presente.
